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Terapias Personalizadas

Pensando em sua necessidade e disponibilidade de tempo, oferecemos terapias com duração de 1 ou mais dias. Esta programação tem como proposta aliviar seu estresse e cansaço, promover seu bem estar e revitalizar suas energias.

Hidroginástica na gravidez traz muitos benefícios

hidroginastica na gravidezO peso extra que a mulher passa a carregar diariamente exige uma força complementar de toda a musculatura, mas, nem sempre, durante essa fase, será possível manter uma rotina de exercícios intensos para as praticantes habituais, muito menos para as iniciantes.
Uma forma de se exercitar, sem sobrecarregar ainda mais o corpo, é através da hidroginástica.

Como funciona a hidroginástica para gestantes?
É uma aula de aeróbica convencional, dentro d’água, sem sentir o peso do corpo nas articulações, evitando também os riscos de lesões.
Sabe-se que o empuxo da água, durante os exercícios, faz com que nosso corpo suporte apenas 50% do seu peso, o que é um grande alívio para todas as articulações e musculatura, sem a necessidade de deixar de fazer exercícios rotineiros.
A água é um elemento extremamente relaxante, mesmo para quem não pratica exercícios dentro dela. De um modo geral, as pessoas aliviam o estresse e tensões quando em contato com a água.
A hidroginástica para gestantes trará um melhor condicionamento físico à mulher, imprescindível para aguentar as extenuantes horas do trabalho de parto.

Como é a aula?
A aula visa proporcionar um maior equilíbrio à gestante, uma vez que um grande peso extra se concentra na região abdominal. A partir dos exercícios, uma readequação postural proporcionará maior conforto à mulher.
Os exercícios incluirão alongamentos, aquecimentos e condicionamento aeróbico para trabalhar toda a estrutura músculo- esquelética.
Fazem parte também os exercícios respiratórios, para melhorar a circulação, ajudar a relaxar, diminuir ansiedade e estresse, além de na parte física, proporcionar o desinchaço dos membros inferiores.

Benefícios da hidroginástica para gestantes

  • Aumenta a energia;
  • Alivia as dores na gravidez;
  • Elimina a prisão de ventre;
  • Melhora o humor;
  • Tende a ganhar menos peso;
  • Reduz o inchaço nas pernas, joelhos e tornozelos, principalmente;
  • Benefícios para o coração e para o sistema circulatório;
  • Previne varizes;
  • Reduz a incidência de diabetes gestacional;
  • Elimina o risco de acidentes, quedas e ferimentos;
  • Melhora o sono;
  • Diminui estresse e ansiedade.

Sinais de alerta

Por mais agradável e divertida que a aula possa estar transcorrendo, alguns sinais, se ocorrerem, deverão fazer com que a grávida interrompa imediatamente o treino. São eles:

  • Exercícios à exaustão que estejam provocando dores;
  • Tonturas;
  • Contrações na região abdominal;
  • Falta de ar;
  • Sangramento vaginal.
  • Quando evitar a hidroginástica durante a gravidez 
  • Mulheres deverão conversar com seu obstetra e/ou ginecologista antes de optarem pela prática de hidroginástica pré-natal se:
  • Tiverem problemas pulmonares;
  • Souberem ter placenta prévia, ou placenta de inserção baixa;
  • Forem cardiopatas;
  • Apresentarem problemas no colo uterino;
  • Apresentarem pré-eclâmpsia;
  • Histórico anterior de parto prematuro;
  • Quadros anteriores de abortos espontâneos.

Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br


Ação Evangelizadora


Ação Pastoral

  • Pastoral Carcerária, da Saúde, Paroquial, da Terra, da Juventude, Diocesana e DST-AIDS
  • Áreas de atuação: indígenas, mulheres em situação de risco, catequese, liturgia e comunicação

Saúde

Unidades Sociais / Projetos Sociais

  • Tecendo a Vida - Belo Horizonte - MG
  • Educandário Sagrada Família - São Paulo - SP
  • Casa da Sagrada Família - Campos do Jordão - SP
  • Lar dos Velhinhos - Maringá - PR
  • Lar Nossa Senhora Aparecida - Santuário Nacional
  •  Lar São Vicente de Paulo - Itaberá - SP
  • Asilo São Roque - Diamantino - MT
  • Casa do Peregrino - Itajaí - SC
  • Orfanato São Roque - Moçambique
  • Escola Familiar Rural - Moçambique
  • Asilo Santa Bárbara - Argentina

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